Kalorili yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışırız. Hele zayıflamak istiyorsak, hayatımız kalori hesaplarıyla geçer. Ancak bu konuda hala doğru sandığımız yanlışların tuzağına düşünüyoruz. İşte kalorilerle ilgili bazı gerçekler...
Karbonhidrattan alınan kaloriler, yağdan alınanlar kadar önemli değildir
Bir kalori, bir kaloridir; ister yağdan alın, ister karbonhidrattan... Spor yaptığımızda, vücudumuz ve karbonhidrattan alınan kalori eşit miktarda yakar. Tek fark fazla kalorilerde ortaya çıkar.
Daha az kalori almak kilo vermenin en hızlı yoludur
Hızlı olabilir ama aldığımız kalori miktarını azaltmanın kalıcı ve olumsuz sonuçları da vardır. Kalori alımını yüzde 25 kısarsanız yeme miktarını kontrol etmeniz zorlaşır, çünkü çok acıkırsınız. Ayrıca vücudunuz kendini korumaya alarak normalden daha yavaş kalori yakar.
Zeytinyağı daha az kalorilidir
Zeytinyağı kalp sağlığını koruduğu için her zaman iyi bir seçimdir fakat tıpkı diğer yağlar gibi bir kaşık zeytinyağında 125 kalori vardır.