Besinlerin kalori
değerleri:
|
Besin Maddesi
|
100 gramdaki kalori miktarı
|
|
·
Dana eti (orta yağlı)
|
145
|
|
·
Koyun eti (yağlı)
|
325
|
|
·
Böbrek
|
116
|
|
·
Beyin
|
113
|
|
·
Dalak
|
113
|
|
·
Sucuk
|
547
|
|
·
Salam
|
509
|
|
·
Jambon
|
415
|
|
·
Tavuk
|
115
|
|
·
2 adet yumurta
|
142
|
|
·
İnek sütü
|
65
|
|
·
Yoğurt
|
54
|
|
·
Beyaz peynir
|
301
|
|
·
Kaşar peyniri
|
373
|
|
·
Tereyağı
|
759
|
|
·
Zeytinyağı
|
895
|
|
·
Margarin
|
763
|
|
·
Beyaz ekmek
|
276
|
|
·
Çavdar ekmeği
|
243
|
|
·
Mısır ekmeği
|
221
|
|
·
Makarna
|
358
|
|
·
Şeker
|
400
|
|
·
Çikolata
|
482
|
|
·
Bal
|
329
|
|
·
Mercimek
|
332
|
|
·
Bezelye
|
321
|
|
·
Fasulye
|
307
|
|
·
Patates
|
90
|
|
·
Elma
|
60
|
|
·
Ayva
|
57
|
|
·
Karpuz
|
30
|
|
·
Muz
|
100
|
|
·
Lahana
|
35
|
|
·
Ispanak
|
16
|
|
·
Karnabahar
|
20
|
|
·
Pırasa
|
40
|
|
·
Patlıcan
|
27
|
|
·
Marul
|
19
|
|
·
Havuç
|
35
|
|
·
Salatalık
|
8
|
|
·
Patates
|
90
|
|
·
Elma
|
60
|
|
·
Ayva
|
57
|
|
·
Karpuz
|
30
|
|
·
Muz
|
100
|
|
·
Lahana
|
35
|
|
·
Ispanak
|
16
|
|
·
Karnabahar
|
20
|
|
·
Pırasa
|
40
|