Hangi Aktivite ile ne kadar kalori yakabilirsiniz?
|
Aktivite
|
10 dakikada yakacağınız
kalori
|
|
·
Yüksek tempolu aerobik
|
65
|
|
·
Düşük tempolu aerobik
|
55
|
|
·
Vücut geliştirme
|
45
|
|
·
Tırmanma
|
80
|
|
·
Saatte 6 km. hızla bisiklete binmek
|
40
|
|
·
Saatte 10 km. hızla bisiklete binmek
|
65
|
|
·
Disko dans
|
65
|
|
·
Golf
|
55
|
|
·
Buz pateni
|
50
|
|
·
Jogging (yavaş)
|
80
|
|
·
7 dakikada 1 km. hızla koşmak
|
150
|
|
·
9 dakikada 1 km. hızla koşmak
|
125
|
|
·
Kayak yapmak
|
65
|
|
·
Squash
|
140
|
|
·
Yüzmek (hızlı)
|
100
|
|
·
Yüzmek (yavaş)
|
80
|
|
·
Masa tenisi
|
45
|
|
·
Tenis
|
70
|
|
·
Yürüyüş (yavaş)
|
40
|