Hem ihtiyaç hem moda içecek; su
Sabah uyanır uyanmaz, akşam uyku arasında, yoğun bir konuşmadan, terledikten ya da yorulduktan sonra ilk tükettiğimiz sıvı su. Özellikle yaz mevsiminin başlamasıyla bu yaşam kaynağına duyulan ihtiyaç daha da artıyor. Peki, nedir bizi suya bu kadar muhtaç eden sebepler?
Yeryüzünün yaklaşık % 75’i suyla kaplı.
Doğum esnasında bir bebeğin vücudunun % 80’i sudur.
Yetişkin bir insanınsa vücut ağırlığının yaklaşık % 70’i su.
Hayatın başından sonuna kadar her anında oldukça önemli bir görev üstlenen sudan yoksun olan bir insan sadece 1 hafta yaşayabilirken, aç kalan bir insan ise 1 aydan fazla bir süre yaşayabiliyor.
İnsan vücudu için suyun ne kadar hayati bir önem taşıdığını birçok yolla anlatmak mümkün.
En basit şekilde vücuda giren su besin ve minerallerin vücutta dolaşımını sağlar.
Metabolizmayı hızlandırır ve iştahı düzene sokar.
Kendisini sussuz hisseden bir insan o anda vücudundaki toplam suyun neredeyse % 1’inden fazlasını kaybetmiş demektir. Bu oran ne kadar hızlı ve sık olarak su kaybı yaşadığımıza güzel bir örnek.
Su enerji seviyesini dengeler. Gün içinde hissedilen yorgunluğun en temel sebebi dehidrasyondur. Yeterli miktarda su içen kişilerin baş ve bel ağrıları azalır. Gün içinde gerekli miktarda tüketilen su terleme, idrar, hareket etme ve hatta uyku ile vücuttaki bakteri ve toksinlerin atılmasını sağlar. Ancak bu giden suyun yerine mutlaka yenisi konmalıdır.
Su cildin kurumasını önlerken, aynı zamanda sağlıklı ve parlak olmasını da sağlar. Aslında çözüm bedenimizin ihtiyacı olan su miktarında yatıyor. Günde en az 1,5-2 litre su içerek tüm bu sorunlardan kurtulmak mümkün. Yazın bu miktarı 2,5-3 litreye çıkarmaksa doğru bir yöntem.
Su ve moda
Hayati öneminin yanında su, son dönemlerde moda dünyasında da yer alıyor. Birçok Hollywood yıldızı ellerinde su şişeleri ile objektiflere yakalanır ya da poz verirken su markaları şişe tasarımlarını değiştirip daha modaya uygun hale gelmeye çalışıyor. Özellikle Amerika’da sağlıklı yaşam fenomeninin üstüne basa basa vurgulanması suyu hayatımızın en popüler içeceği haline getirdi. Tasarım şişeye sahip suların yanı sıra Fiji ve Tazmanya gibi dünyanın ulaşılması zor kaynaklarından elde edilen ve dünyanın en temiz ya da lezzetli suyu gibi etiketlenen şişe suları yükselen trend olarak hayatımıza giriyor.
